En pratiquant des exercices intensifs, vous pouvez raccourcir de beaucoup votre programme d’entraînement

Entraînement Intensif

En bref -

  • Plus votre activité physique est intense, moins il est nécessaire d’y passer du temps. Une seule minute d’activité intense au cours d'une session de 10 minutes d’exercices, est aussi efficace qu'un entraînement de 45 minutes à un rythme modéré
  • L’efficacité de l’entraînement par intervalle de haute intensité s’explique en partie par l’optimisation génétique. Ce type d'activité semble être « inscrit » dans notre génotype
  • Des efforts intenses et brefs produisent des changements immédiats dans votre ADN, améliorent votre tolérance au glucose, et encouragent la production d'hormones de croissance ainsi que la biogénèse mitochondriale, qui est primordiale pour la longévité

ABONNÉS: Entrez votre email pour continuer la lecture

Lire l’article complet GRATUITEMENT!!

Vous pouvez à tout moment vous désabonner et Je garantis la confidentialité de votre email. Consultez notre politique de confidentialité.

Et abonnez-vous gratuitement à la newsletter n ° 1 sur la santé naturelle

Si vous êtes déjà abonné, saisissez à nouveau votre adresse e-mail pour un accès instantané

Accédez à des informations sur la santé naturelle sans la censure des réseaux sociaux ou des moteurs de recherche

Protégez vos données. - nous sommes l'un des rares sites Web à respecter votre droit à la vie privée en ligne

Obtenez un accès GRATUIT à tous les livres électroniques, rapports spéciaux et guides de santé du Dr Mercola