Les postures de base du yoga améliorent l’équilibre, l’humeur et la souplesse

  • 10 Novembre 2016 • 3,531 Visualisations

Pose De Yoga

En bref -

  • Le yoga est une approche intéressante de la santé car il prend en compte tant le corps que l’esprit, ce qui peut potentiellement améliorer votre santé
  • La pratique régulière du yoga peut apporter des améliorations après seulement huit semaines et peut même protéger votre cerveau du rétrécissement lié à l’âge
  • Il a été démontré que le yoga améliore de façon significative l’indice de masse corporelle et le poids corporel, la pression artérielle systolique et diastolique, le taux de triglycérides et le rythme cardiaque
  • Il suffit de deux minutes par jour pour exécuter des poses de yoga simples (ou asanas), comprenant des exercices de respiration essentiels, qui ont des bienfaits sur le corps et l’esprit comme l'amélioration de l’équilibre, de l’humeur et de la souplesse

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