10 entraînements courts qui maximisent votre dépense calorique

  • 28 Avril 2017 • 8,425 Visualisations

Entrainement Corporel Complet

En bref -

  • En augmentant l’intensité de votre entrainement et en l’entrecoupant de courtes périodes de récupération, vous pouvez augmenter votre excès de consommation d'oxygène post-exercice (EPOC), que l’on appelle aussi l’effet de post-combustion, ce qui signifie que vous continuerez à brûler des calories après avoir terminé votre entraînement.
  • D'autres exercices de haute intensité font travailler vos muscles davantage en un temps plus court, permettant un développement musculaire plus important, et une combustion des graisses et des calories plus rapide.
  • Parmi les meilleurs entraînements courts à tester, je citerais entre autres le protocole Tabata, le cardio par intervalles, les exercices de pliométrie, les super séries, et la combinaison musculation-cardio.

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