Comment la déshydratation affecte votre fonction cérébrale

La déshydratation affecte l'eau dans votre cerveau

En bref -

  • Votre corps contient environ 11 gallons d'eau : Votre sang contient 85 % d'eau, vos muscles 80 %, votre cerveau 75 % et vos os 25 % d'eau, ce qui illustre l'importance de l'eau pour votre santé
  • Boire 16 onces d'eau peut augmenter votre taux métabolique de 30 %, un taux de déshydratation de 2 % s'est avéré causer une diminution de 10 % de la performance athlétique
  • Une fois déshydraté, votre cerveau rétrécit en volume. Ce rétrécissement est ce qui provoque une céphalée de déshydratation. Même la déshydratation légère ou temporaire peut altérer votre fonction cérébrale et impacter votre humeur
  • Les effets induits par la déshydratation, tels que la somnolence, la fatigue, les sautes d'humeur et la confusion, sont facilement inversés dans les 20 minutes suivant la consommation d'eau. L'eau froide absorbe 20 % plus vite que l'eau tiède, afin d'augmenter la vitesse de récupération, boire de l'eau glacée

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