Micro et macro nutriments

  • 8 Novembre 2017 • 3,625 Visualisations
Micro et macro nutriments

En bref -

  • Vous avez besoin d'une petite quantité de micronutriments et de macro, les deux sont nécessaires non seulement pour une nutrition optimale, mais aussi pour la survie.
  • Les protéines sont les « blocs de construction de la vie », et les glucides fournissent de l'énergie et les bonnes graisses pour protéger vos organes. Ils absorbent les vitamines d'autres aliments et améliorent à la fois votre capacité cérébrale et vos fonctions en général. Ces dernières font partie de la catégorie dite "macro".
  • Les micronutriments sont des vitamines, des minéraux, des oligo-éléments, des composés phytochimiques et des antioxydants qui, bien qu'ils ne soient pas nécessaires en grandes quantités par rapport aux macronutriments, sont essentiels pour la santé
  • Les composés phytochimiques alimentaires, qui sont principalement des micronutriments, protègent contre le cancer, l'inflammation, la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson et les maladies cardiovasculaires, et profitent également à votre système nerveux. Un suivi de consommation des nutriments peut vous aider à optimiser vos ratios de nutriments macro et micro 

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