7 minutes d’exercice peuvent-elles vraiment suffire à vous maintenir en forme ?

(En anglais)
Exercice

En bref -

  • Des séances courtes d’entrainement par intervalle de haute intensité peuvent apporter plus de bienfaits, en moins de temps, que des entrainements plus longs de faible intensité, ou d'intensité modérée
  • La réduction de la graisse corporelle, l'amélioration de la sensibilité à l’insuline et de la force musculaire ainsi que l’augmentation du VO2 max (une mesure de l’endurance cardiovasculaire) font partie des bienfaits des entrainements HIIT, même de sept minutes seulement.

ABONNÉS: Entrez votre email pour continuer la lecture

Lire l’article complet GRATUITEMENT!!

Vous pouvez à tout moment vous désabonner et Je garantis la confidentialité de votre email. Consultez notre politique de confidentialité.

Et abonnez-vous gratuitement à la newsletter n ° 1 sur la santé naturelle

Si vous êtes déjà abonné, saisissez à nouveau votre adresse e-mail pour un accès instantané

Accédez à des informations sur la santé naturelle sans la censure des réseaux sociaux ou des moteurs de recherche

Protégez vos données. - nous sommes l'un des rares sites Web à respecter votre droit à la vie privée en ligne

Obtenez un accès GRATUIT à tous les livres électroniques, rapports spéciaux et guides de santé du Dr Mercola