Optimisez vos pompes grâce à ces astuces simples

Les pompes

En bref -

  • Une pompe mal exécutée est une perte de votre précieux temps d’entrainement, mais en perfectionnant la technique, vous pouvez adapter l’exercice afin de cibler différents groupes de muscles
  • L’exercice de pompe classique finit par perdre en efficacité au fil du temps si vous n’y ajoutez pas de nouvelles difficultés ; en changeant la position de vos mains et votre inclinaison, et en y associant un ballon d’exercice, vous pouvez augmenter la difficulté et booster vos résultats
  • Si vous êtes capable de faire deux ou trois séries de 12, 15 ou 18 pompes classiques, il est temps de passer à l’étape suivante, en utilisant les techniques simples décrites dans cet article

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