Des moyens simples pour arrêter l'acné naturellement

Acné

En bref -

  • L'acné peut être à la fois une condition psychologiquement et émotionnellement douloureuse, en particulier pour les adolescents. L'acné affecte environ 85 pour cent de la population à un moment de leur vie et est le problème de peau le plus commun adressé par les dermatologues.
  • Les traitements conventionnels pour l'acné impliquent l'utilisation d'antibiotiques comme les dérivés de type tétracycline qui aide à tuer les bactéries propioniformes responsables de l'infection et de l'inflammation sur votre visage. Malheureusement, ceux-ci ne traitent pas les causes sous-jacentes de l'acné.
  • L'alimentation a tout à voir avec l'acné. Éliminer les aliments riches en sucre et en hydrates de carbone, qui provoquent la poussée de l'insuline et de l'IGF-1 dans votre corps. Cela contribue à l'acné.
  • D'autres façons de prévenir l'apparition de l'acné est en établissant un bon équilibre entre les bactéries bénéfiques dans votre intestin et en optimisant vos niveaux de vitamine D.
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RECOMMANDATIONS POUR PRENDRE LA BONNE DOSE DE VITAMINE D

ÂGE

DOSAGE

En dessous de 5

35 pour 500 grammes et par jour

Âge 5 - 10

2 500

Âge 18 - 30

4 000 à 8 000

Femme enceinte

5 000 à 10 000

AVERTISSEMENT

Il n'y a aucun moyen de savoir si les recommandations ci-dessus sont correctes. La seule façon de savoir est de tester votre sang. Vous pourriez avoir besoin de 4 à 5 fois la quantité recommandée ci-dessus. Idéalement, votre taux sanguin de 25 (OH) D devrait être de 60ng / ml.

Dr. Mercola

L'acné peut être à la fois une condition psychologiquement et émotionnellement douloureuse, en particulier pour les adolescents.

Personnellement, j'ai beaucoup d'expérience dans la lutte avec l'acné sévère quand j'étais adolescent, et même adulte. En fait, j'avais une forme relativement sévère appelée acné kystique, qui produit des lésions importantes et douloureuses.

La plupart des adolescents ont le type d'acné appelé acné vulgaire, qui peut apparaître sur votre visage, votre cou, vos épaules, votre dos et votre poitrine.

L'acné affecte environ 85 pour cent de la population à un moment de leur vie et est le problème de peau le plus commun adressé par les dermatologues.

Le défi, bien sûr, est de savoir comment traiter efficacement l'acné.

Stratégies de traitement conventionnel contre l'acné

La stratégie typique utilisée par la plupart des dermatologues est de recommander un antibiotique, généralement des dérivés de type tétracycline conçus pour tuer les infections.

Dans ce cas, ce sont les types de bactéries propioniformes qui sont responsables de l'inflammation et de l'infection qui se produisent sur votre visage.

L'acné ropionibacterium peut se trouver sur la surface de la peau de tout le monde. L'acné arrive quand les bactéries bloquent vos pores, qui mènent à l'inflammation.

Les antibiotiques peuvent en effet être très utiles pour réduire votre acné. D'autres traitements conventionnels comprennent l'utilisation d'agents topiques tels que le peroxyde de benzyle, ou dans des cas extrêmes, des médicaments de traitement plus sévères comme Accutane.

Cependant, je ne pense pas que l'on devrait utiliser l'Accutane (généralement connu sous le nom d'isotrétinoïne), et déconseille fortement.

C'est en fait le seul médicament classé dans la catégorie X, ce qui signifie qu'il est garanti à 100 % qu'il provoque des malformations congénitales. En 2002, si vous êtes une femme en âge de procréer, vous devez passer un test de grossesse avant de pouvoir vous prescrire un enfant.

Il a également d'autres effets secondaires, tels que des sentiments de dépression, d'agression et de suicide.

Bien que ces traitements fonctionnent généralement, il est important de réaliser qu'ils ne traitent en aucun cas la cause sous-jacente de votre acné.

Comment traiter la cause profonde de votre acné

Qu'est-ce que vous voulez faire est d'éliminer la raison sous-jacentequi provoque les bactéries propioniformes à l'origine de ces kystes ou des lésions. Heureusement, il existe des stratégies très simples qui vont faire cela, ce qui fonctionne presque à chaque fois.

Ce que la plupart des experts vous diront à propos de l'acné est que le régime n'a rien à voir avec cela. Bien, rien ne peut être plus loin de la vérité.

Ce qui est devenu évident, c'est que votre régime a tout à faire avec elle.

Si vous êtes prédisposé à développer ces lésions d'acné, et que vousmangez un régime qui provoque une augmentation de votre taux d'insuline et des facteurs de croissance associés à l'insuline, alors vous aurez de l'acné.

Cela arrive parce que lorsque vous mangez des glucides raffinés et du sucre, il provoque une poussée d'insuline et un facteur de croissance semblable à l'insuline appelé IGF-1 dans votre corps. Cela peut conduire à un excès d'hormones mâles, qui provoquent la sécrétion de sébum par vos pores, une substance grasse qui attire les bactéries favorisant l'acné.

De plus, un taux élevé d’IFG-1 provoque la multiplication de cellules de peau que l’on appelle les kératinocytes, un processus également associé à l’acné.

Ainsi, la solution simple est de réduire radicalement la quantité de nourriture que vous consommez et qui fait que votre corps fabrique de l'insuline.

Ainsi, la solution simple est de réduire radicalement la quantité de nourriture que vous consommez et qui fait que votre corps fabrique de l'insuline. Cela inclut les produits alimentaires tels que :

Le pain

Les céréales

Les pâtes

Le riz

Les patates

Le maïs

La confusion ici est la pensée que vous pouvez avoir un grain sain. Par contre, même un pain de blé entier biologique de haute qualité causera ce problème parce que c'est encore un hydrate de carbone.

Une autre source de confusion est de penser que le maïs est un légume. C'est en fait un grain, et un hydrate de carbone de très haute densité, qui devrait être évité. Même les fruits augmenteront probablement la quantité d'insuline dans votre corps, et par conséquent peuvent exacerber votre acné si vous y êtes prédisposé.

Vous voudrez remplacer les sucres et les hydrates de carbone par des glucides végétaux en fonction de votre type nutritionnel, car ils se métabolisent lentement et n'ont pas tendance à causer des pics dans votre production d'insuline.

Autres facteurs importants à considérer lors du traitement de l'acné

Il y a deux autres facteurs importants à considérer, surtout si vous avez essayé l'approche conventionnelle pour traiter votre acné.

Établir un bon équilibre entre les bactéries - Si vous avez reçu des antibiotiques, il est très important de prendre un supplément probiotique.

Les antibiotiques sont des tueurs aveugles qui éliminent les bonnes bactéries dans votre intestin ainsi que les bactéries propioniformes sur votre visage. Un effet secondaire commun de cela est une prolifération de levure.

Si vous êtes une femme, vous pouvez rencontrer des infections vaginales à levures, mais les hommes et les femmes peuvent développer des candidats à la suite de perturber l'équilibre des bactéries dans votre intestin.

Bien sûr, en réduisant votre consommation de nourriture sur laquelle les mauvaises bactéries et les levures se développent, c'est-à-dire les sucres et les glucides, vous aiderez également à rétablir l'équilibre approprié des bactéries dans votre intestin.

Optimisez vos niveaux de vitamine D. Enfin, ce que nous avons découvert est que la vitamine D est d'une importance cruciale pour établir un système immunitaire sain et contrôler pratiquement n'importe quel type d'infection.

Lorsque vous optimisez votre taux de vitamine D, vous fabriquez plus de 200 peptides antimicrobiens (également appelés peptides de défense de l'hôte). Lorsque vous optimisez votre taux de vitamine D, vous fabriquez plus de 200 peptides antimicrobiens (également appelés peptides de défense de l'hôte).

La meilleure façon d'optimiser vos niveaux de vitamine D est d'exposer de grandes parties de votre peau à une bonne quantité de soleil, juste assez pour que votre peau devienne rose très clair.

Votre corps peut produire jusqu'à 20 000 UI avec ce niveau d'exposition sur la plupart de votre corps. Après cela, votre corps ne produira plus de vitamine D, et vous risquez de causer des dommages à la peau si vous restez dehors plus longtemps.

En vous exposant au soleil ou en utilisant un lit de bronzage sécuritaire, vous optimiserez naturellement votre production de vitamine D et vous éliminerez virtuellement la nécessité de faire des analyses sanguines.

Si vous n'avez pas accès à une exposition régulière au soleil ou à un lit de bronzage sécuritaire, vous voudrez peut-être envisager de compléter avec de la vitamine D orale.

Typiquement, les doses orales sont de plusieurs milliers d'unités par jour, allant de 2 000 à 10 000 UI par jour. Mais si vous avez choisi cette voie, faites-le seulement si vous surveillez votre taux de vitamine D avec un test sanguin à intervalles réguliers.

Ce sont les stratégies simples que je voudrais savoir quand j'étais plus jeune. Je vous encourage à les essayer parce qu'il ya une forte probabilité qu'ils éliminent pratiquement votre acné, et toute la douleur émotionnelle et psychologique qui affecte si souvent ceux qui souffrent de cette maladie.

Le rôle de la vitamine D dans la prévention des maladies

De plus en plus de preuves démontrent que la vitamine D joue un rôle crucial dans la prévention des maladies et le maintien d'une santé optimale. Il y a environ 30 000 gènes dans votre corps, et la vitamine D affecte près de 3 000 d'entre eux, ainsi que les récepteurs de la vitamine de localisée dans tout votre corps.

Selon une étude à grande échelle, les taux optimaux de vitamine D peuvent réduire de 60 % le risque de cancer. L'optimisation de vos taux peut aider à prévenir au moins 16 types de cancer, dont les cancers du pancréas, du poumon, des ovaires, de la prostate et de la peau.