Des Techniques de respiration pour optimiser vos exercices

  • 28 Janvier 2016 • 7,551 Visualisations

Respirer

En bref -

  • Apprendre à respirer correctement peut améliorer votre santé et votre condition physique en optimisant l’oxygénation, en diminuant la pression artérielle, en réduisant le stress et en équilibrant vos systèmes nerveux sympathique et parasympathique
  • Les erreurs de respiration les plus communes comprennent la respiration excessive (hyperventilation) et le fait de respirer par la bouche, dont les effets indésirables ont été soigneusement documentés
  • Pendant les exercices physiques, la respiration par le nez vous aidera à optimiser la performance, l’endurance, les niveaux d’énergie après l’exercice physique et même votre capacité à métaboliser les graisses

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