Une nouvelle étude confirme les nombreux bienfaits du yoga pour votre corps et votre esprit

Posture Arrière

En bref -

  • Le yoga est pratiqué depuis environ 5.000 ans ; c’est une pratique complète qui harmonise les éléments mentaux, physiques et spirituels
  • La pratique régulière du yoga apporte les bienfaits suivants, entre autres : elle renforce la fonction immunitaire, réduit les risques de migraine, améliore les performances sexuelles, améliore la qualité du sommeil et réduit les pulsions alimentaires
  • Les études ont montré que le yoga peut améliorer la santé cardiaque en réduisant la pression artérielle ainsi que les autres facteurs de risque, et peut même profiter aux personnes souffrant de fibrillation auriculaire (rythme cardiaque irrégulier)
  • Le yoga a un impact positif sur la leptine, une hormone qui régule les apports et les dépenses d’énergie, ce qui incite les chercheurs à penser que le yoga pourrait être bénéfique pour votre santé en modifiant la production de leptine et d'adiponectine.
  • L'analyse de plus de 100 études portant sur les effets du yoga sur la santé mentale a conclu que la pratique du yoga a des effets positifs sur la dépression, les problèmes de sommeil, la schizophrénie et le TDAH.

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