Mauvaise alimentation, manque de soleil et anémie spirituelle - trois contributeurs de la dépression et de l’anxiété


Dépression

En bref -

  • On estime que 500.000 adolescents, dont plus de trois quarts de filles, souffrent de dépression. Presque deux fois plus de femmes que d'hommes utilisent également des psychotropes.
  • L’entrainement à la pleine conscience peut être utile pour lutter contre la surstimulation et l’influence des réseaux sociaux. Votre alimentation et votre exposition au soleil sont d'autres facteurs à prendre en compte si vous êtes déprimé
  • Une recherche récente suggère qu'augmenter votre consommation de fruits et de légumes frais peut améliorer votre bien-être mental en deux semaines seulement

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