Les aliments à éviter si vous avez de l’acné


sucre candi

En bref -

  • Les céréales (contenant du gluten ou non) et le sucre doivent être évités si vous souffrez d'acné
  • Le gluten peut rendre vos intestins plus perméables, permettant aux protéines de pénétrer dans le sang, alors qu’elles ne devraient pas s’y trouver ; cela sensibilise votre système immunitaire et favorise l’inflammation, ce qui peut provoquer de l'acné
  • Lorsque vous mangez des féculents, des céréales, et du sucre ou du fructose, cela provoque dans votre organisme un afflux d'insuline et d'un facteur de croissance apparenté à l’insuline, l’IGF-1
  • Cet afflux peut entraîner un excès d'hormones mâles, ce qui provoque la sécrétion par vos pores de sébum, une substance grasse qui attire les bactéries favorisant l’acné
  • Un taux élevé d’IFG-1 provoque aussi la multiplication de cellules de peau que l’on appelle les kératinocytes, un processus également associé à l’acné

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