Passage en revue des bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi

Tai chi et qi gong

En bref -

  • Le Tai Chi, qui est une forme de Qi gong, est pratiqué depuis plus de 2.000 ans. Souvent décrite comme une forme de méditation en mouvement, l'activité vous conduit à travers une série de mouvements doux et lents, tandis que vous vous concentrez sur votre respiration
  • Grâce à leurs exercices à faible impact, le Tai Chi et/ou le Qi Gong peuvent être particulièrement bénéfiques pour les personnes âgées et les personnes souffrant de douleurs chroniques. Il est même possible de pratiquer le Tai Chi en fauteuil roulant
  • Des preuves irréfutables soutiennent la pratique du Qi Gong pour soulager des maladies liées à la douleur et à la fatigue, aux fonctions pulmonaires et cardiovasculaires, à l’équilibre et à la coordination, au stress et à l'anxiété, et au système immunitaire général

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