La méditation soulage réellement le stress

Homme qui médite

En bref -

  • Des personnes souffrant de troubles anxieux, et ayant appris à utiliser des techniques de réduction du stress basées sur la pleine conscience, ont mieux réagi en situation de stress que celles utilisant d'autres méthodes de réduction du stress
  • Les personnes du groupe de pleine conscience ont rapporté un niveau de stress moindre que celles du groupe de contrôle
  • Les mesures physiques de stress étaient également plus faibles au sein du groupe de pleine conscience, notamment les taux d’ACTH (hormones du stress) et de cytokines pro-inflammatoires, qui sont des marqueurs d'inflammation

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