Pourquoi il est important de respirer par le nez pour être en bonne santé et en bonne condition physique

  • 30 Janvier 2019 • 9,302 Visualisations
un homme qui respire

En bref -

  • La respiration est généralement un sujet que l’on néglige en matière de santé, pourtant respirer correctement peut améliorer l’oxygénation de votre organisme, notamment de votre cerveau, et c’est une méthode efficace pour soulager le stress et l’anxiété
  • Pour favoriser le calme, vous devez respirer lentement et légèrement, en sollicitant votre diaphragme. Vous devez également respirer moins profondément, et il est essentiel de le faire par le nez
  • Votre nez régule au moins 30 processus physiques, notamment la libération d'oxyde nitrique (NO), un bronchodilatateur et vasodilatateur qui contribue à faire baisser la tension artérielle et à maintenir l’homéostasie de votre corps

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