Petit-déjeuner ou grignotage en fin de soirée : à quoi devez-vous renoncer ?

Fait vérifié
  • 26 Avril 2020 • 4,477 Visualisations
horaire des repas

En bref -

  • Les preuves montrent que les calories sont brûlées différemment lorsqu'elles sont consommées au petit déjeuner ou tard le soir. Le petit déjeuner est meilleur
  • Plus d'énergie est stockée et moins de graisses sont brûlées lorsque vous grignotez en fin de soirée, ce qui contribue au défi de la gestion du poids
  • Plusieurs facteurs contribuent à la perte de poids, et le fait d'avoir un poids normal ne signifie pas nécessairement que vous êtes en bonne santé
  • Les termes « poids normal métaboliquement obèse » et « gras maigre » décrivent des individus qui ont un poids normal, mais dont le corps fonctionne comme s'il était métaboliquement gras
  • Une combinaison de cétose cyclique et de jeûne intermittent contribue à soutenir la santé mitochondriale et réduit le risque de plusieurs maladies chroniques

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