La vitamine D et les oméga 3 préviennent les maladies auto-immunes

Fait vérifié
  • 1 Mars 2022 • 5,108 Visualisations
vitamine d et oméga 3 maladies auto immunes

En bref -

  • Une étude publiée dans le BMJ a révélé qu'une supplémentation en vitamine D et en acides gras oméga 3 pourrait réduire considérablement votre risque de développer une maladie auto-immune, notamment la polyarthrite rhumatoïde, le psoriasis, les maladies de la thyroïde et plus encore, à mesure que vous vieillissez
  • Les participants ont pris quotidiennement de la vitamine D3 (2 000 UI), des acides gras oméga 3 (1 000 milligrammes) ou un placebo et ils ont été suivis pendant plus de cinq ans
  • Une supplémentation en vitamine D pendant cinq ans, avec ou sans acides gras oméga 3, a réduit les maladies auto-immunes de 22 %
  • La supplémentation en acides gras oméga 3 avec ou sans vitamine D a réduit le taux de maladies auto-immunes de 15 %
  • Pour ceux qui prennent à la fois de la vitamine D et des acides gras oméga 3, le risque de maladie auto-immune a diminué d'environ 30 %, et lorsque les participants ont pris de la vitamine D pendant au moins deux ans, leur risque de maladie auto-immune a encore diminué, de 39 %
  • Pour une santé optimale, il ne suffit pas d'augmenter uniquement les oméga 3, vous devez également réduire les oméga 6, en particulier l'acide linoléique des huiles « végétales » ou de grains

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