Éliminez les plaques d'athérome grâce à un remède naturel, qui peut contribuer à résoudre les troubles érectiles

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L-arginine

Nous savons depuis 20 ans que la L-arginine, un acide aminé, offre de multiples bienfaits au niveau vasculaire pour les personnes souffrant de maladies cardiaques, ou celles présentant plusieurs facteurs de risque cardio-vasculaire et donc un risque accru de maladie cardiaque.

La L-arginine est un nutriment essentiel qui favorise la circulation sanguine et la fonction cardiovasculaire dans son ensemble.

Elle est considérée comme l’un des acides aminés « semi-essentiel » - c’est-à-dire que votre organisme ne peut pas en produire suffisamment, et que vous devez donc en obtenir la majeure partie par votre alimentation.

Mais de nouvelles recherches nous montrent chaque jour que ce petit nutriment puissant joue de nombreux autres rôles importants pour la santé, et apporte des bienfaits qui vont bien au-delà du cœur et du sang.

Il semble que les bienfaits cardiovasculaires ne seraient que la partie visible de l’iceberg, s’agissant de ce que la L-arginine peut vous apporter - elle serait même susceptible de ralentir le processus de vieillissement.

L’objectif de cet article est de vous présenter la portée de l’essentiel des recherches menées à ce jour.

Ce n’est pas une mince affaire, car au moins 800 études scientifiques ont été publiées sur cet acide aminé, qui ont étudié le rôle qu’il joue dans plus de 150 maladies.

Avant d'aborder d'autres domaines de la santé, passons en revue ce qu’est la L-arginine et pourquoi elle est si importante pour votre santé cardio-vasculaire.

Je vous présente la « molécule de l’année » 1992 : l’oxyde nitrique

Qu’ont donc en commun la L-arginine, les gaz d'échappement, la dynamite et les lucioles ? C’est l’oxyde nitrique, abrégé sous les initiales « NO » : un atome de nitrogène lié à un atome d'oxygène.

L’oxyde nitrique est un gaz soluble, hautement réactif, produit par les cellules de certains animaux et de certaines plantes à partir de l'acide aminé L-arginine, c'est également un sous-produit de combustion et un produit de réactions chimiques naturelles qui se produisent dans l'atmosphère. L’oxyde nitrique peut également être obtenu à partir de la nitroglycérine, qui est un composant essentiel de la dynamite.

L’oxyde nitrique joue également un rôle dans la lumière des lucioles ! C’est une molécule très présente dans l’environnement, mais ce n’est que depuis ces 20 dernières années que les scientifiques réalisent à quel point elle est importante pour la santé.
Les nombreux rôles de l'oxyde nitrique - biologiques et autres - sont tellement impressionnants qu’elle a été surnommée la « molécule de l’année » par le magazine Science en 1992 ; puis en 1998, le prix Nobel de médecine a été décerné suite à la découverte de son rôle de molécule de signalisation dans le système cardio-vasculaire.

Ne confondez surtout pas l’oxyde nitrique (NO) avec l’oxyde nitreux (N2O), ou « gaz hilarant », le gaz anesthésiant utilisé par les dentistes, et qui est composé de deux atomes d'azote liés à un atome d'oxygène.

Pour en revenir à la L-arginine, la plupart des bienfaits qu’elle apporte sont liés au fait qu’elle est un précurseur de l'oxyde nitrique dans votre organisme.

La L-arginine est le seul support nutritionnel connu, présent dans les parois des vaisseaux sanguins, qui permette aux cellules endothéliales (une couche de cellules qui tapisse la surface interne des vaisseaux sanguins) de produire l’oxyde nitrique. Vos vaisseaux sanguins ont besoin de L-arginine pour synthétiser le NO.

Pourquoi l’oxyde nitrique est-il si important ?

Il a été démontré que l’oxyde nitrique améliore la circulation sanguine et contribue à maintenir une pression artérielle optimale. L’oxyde nitrique signale aux cellules musculaires lisses présentes dans les vaisseaux sanguins qu’elles doivent se relaxer, de façon à ce que les vaisseaux se dilatent et que le sang circule mieux.

Cela contribue à éviter la formation de plaques d’athérome dans vos artères. Lorsque votre taux d’oxyde nitrique est insuffisant, votre risque de maladie coronarienne augmente.

Il agit également comme molécule de signalisation dans votre cerveau et votre système immunitaire.

Si votre sang circule librement, pratiquement tous vos processus physiologiques fonctionnent mieux. S’il circule trop lentement, cela empêche des cellules et nutriments importants d'atteindre les zones qui en ont besoin. On peut comparer cela à l'arrivée de la dépanneuse sur le lieu d'un accident … tant que la dépanneuse n’est pas là, les réparations sont impossibles.

Les rôles importants de la L-arginine dans votre organisme

En plus d'améliorer la circulation sanguine et l’élasticité des vaisseaux sanguins, la L-arginine joue d'autres rôles biologiques importants.

En voici des exemples :

Elle aide votre organisme à se débarrasser de l'ammoniac, un déchet toxique. Vos cellules libèrent de l’azote en permanence, au cours du processus normal de réparation et de remplacement des cellules endommagées, et cet azote se combine à l’hydrogène pour former de l'ammoniac.

Elle aide votre organisme à produire d'autres acides aminés importants : de la créatine, de la L-proline et du L-glutamate. La créatine joue un rôle important dans l’énergie musculaire et le bon fonctionnement du système nerveux. La L-proline est importante pour la synthèse du collagène et la cicatrisation des plaies.

Le L-glutamate est un neurotransmetteur excitateur, essentiel au fonctionnement du cerveau - en particulier aux fonctions de l’hémisphère gauche (la logique et le raisonnement, le langage, les aptitudes computationnelles, l'apprentissage et la mémoire).

Elle favorise une bonne fonction sexuelle chez l’homme ET la femme. L'augmentation de la microcirculation dans les tissus génitaux, entrainée par ce même mécanisme de l’oxyde nitrique, favorise des érections plus fortes et une meilleure réceptivité sexuelle.

Elle a des effets endocriniens, favorisant la libération de deux hormones importantes—l’hormone de croissance (hGH) et la prolactine.

La L-arginine pourrait-elle protéger des maladies cardiovasculaires ?

Voyons maintenant ce que nous apprend la recherche sur la façon dont la L-arginine peut améliorer votre santé et prévenir, voire même enrayer de nombreuses maladies courantes.

Des études montrent que la L-arginine aide vos cellules endothéliales à fabriquer suffisamment d'oxyde nitrique pour favoriser une bonne circulation sanguine ainsi qu’une bonne santé cardiovasculaire. Tout ce qui peut contribuer à prévenir un évènement coronarien mérite une étude approfondie.

Malheureusement, le signal de l’oxyde nitrique s'affaiblit naturellement lorsque nous vieillissons.

Un adulte en bonne santé produit environ 2 à 4 grammes de L-arginine par jour. Les besoins de votre organisme en L-arginine varient en fonction de votre santé globale et d'une série de facteurs, notamment de votre alimentation, et je reviendrai sur ce point. La capacité de votre corps à produire de la L-arginine diminue dès l’âge de 30 ans.

À l’âge de 50 ans, la plupart des adultes sont déjà plus ou moins carencés, et l'alimentation prend alors encore davantage d'importance. Les femmes ont tendance à conserver leur capacité à fabriquer cet important acide aminé plus longtemps que les hommes.

La recherche scientifique regorge d’études démontrant les bienfaits de la L-arginine pour votre santé cardiovasculaire, à tous points de vue, comme le montre le tableau ci-dessous.

Elle aide les vaisseaux sanguins à se relaxer, ce qui favorise une bonne circulation sanguine et un bon fonctionnement des cellules épithéliales

Hypercholestérolémie

Maintien d'une pression artérielle optimale

Meilleure récupération après un pontage coronarien

Réduction du risque de maladie coronarienne

Prévention de l’athérosclérose

Traitement de l'insuffisance cardiaque

Ischémie myocardique

Meilleure récupération après un infarctus du myocarde (IDM)

Meilleure récupération après une transplantation cardiaque

Hypertension artérielle pulmonaire/hypoxie

Réduction du risque cardiovasculaire lié à la contraception orale

FLASH INFO : la L-arginine améliore la vie sexuelle

De nombreux hommes souffrant d'une maladie cardio-vasculaire souffrent également d’un dysfonctionnement érectile, ce qui ne fait qu'ajouter à leur stress et diminuer leur qualité de vie.

75 % des hommes souffrant d’une maladie cardiaque ont en effet des troubles érectiles. C’est très compréhensible, si l’on pense à l’un des principaux facteurs sous-jacents - une mauvaise circulation sanguine.

Si les vaisseaux sanguins qui alimentent votre cœur sont endommagés, votre cœur ne reçoit pas suffisamment de sang. Si les vaisseaux sanguins de votre pénis sont affectés, l’érection ne peut être maintenue.

Il est donc logique que le taux d'oxyde nitrique soit un facteur essentiel de la fonction sexuelle, et la recherche l'a démontré.

C’est d'ailleurs la façon dont agissent les médicaments qui traitent le dysfonctionnement érectile - ils augmentent la production d'oxyde nitrique, ce qui relaxe les vaisseaux sanguins et augmente donc le flux sanguin vers le pénis.

Toutefois, le prix que vous risquez de payer en prenant ces médicaments est une pléiade d’effets secondaires potentiellement dangereux - notamment des maladies cardiaques, des AVC et la stérilité - des troubles qui ne vous permettront certainement pas de vivre une longue vie de passion, en bonne santé.

La L-arginine accroît l'action de l’oxyde nitrique - de la même façon que des médicaments qui traitent le dysfonctionnement érectile, mais SANS en entrainer les effets secondaires potentiellement dangereux.

Des études scientifiques ont montré que la L-arginine peut être particulièrement efficace lorsqu’elle est prise en combinaison avec deux autres agents naturels :

  • La L-arginine et le pycnogénol ont apporté une nette amélioration de la fonction sexuelle chez des hommes souffrant de dysfonctionnement érectile, au cours d'une étude menée en 2003.
  • La L-arginine et la yohimbine augmentent le désir sexuel. Cela a été démontré au cours d'une étude menée en 2002, ayant porté sur des femmes présentant des troubles de l’excitation sexuelle.

En termes de dosage, une étude pilote publiée dans le magazine European Urology a montré qu'une combinaison de 6 g de L-arginine et de 6 mg de yohimbine, constituait un traitement efficace pour des hommes souffrant de dysfonctionnement érectile.

Vous trouverez une liste complète des études menées sur la L-arginine et le dysfonctionnement érectile en cliquant sur le lien GreenMedInfo page. On pense que l’oxyde nitrique joue également un rôle dans la fonction sexuelle féminine.

Les œstrogènes contribuent au contrôle du flux sanguin vers les organes génitaux au cours de la réponse sexuelle féminine (Musicki et al, 2009).

La diminution des œstrogènes joue un rôle dans la régulation du signal de l’oxyde nitrique dans les tissus vaginaux, bien que le mécanisme soit encore mal compris. Il a été démontré que la L-arginine est essentielle à la maturation sexuelle des rats femelles.

Les autres bienfaits … de A à Z

Une bonne circulation étant essentielle pour tous les tissus et organes de votre corps, il n’est pas surprenant que la recherche ait révélé de nombreux autres bienfaits de la L-arginine pour la santé. Les études scientifiques sont trop nombreuses pour être toutes citées ici.

Le tableau suivant en présente quelques-unes, mais vous trouverez une liste plus complète sur le site GreenMedInfo, sur la page consacrée à la L-arginine.

Maladie vasculaire périphérique (MVP)/Claudication intermittente

Digestion : le NO améliore le transport des nutriments et est susceptible d'augmenter la capacité de votre estomac à produire de l’acide gastrique (voir les liens vers les vidéos en début d'article)

Ralentissement du vieillissement : associée à une restriction calorique, la L-arginine double l’espérance de vie des rats (voir les liens vers les vidéos en début d'article)

Santé cérébrale : une augmentation de L-glutamate améliore les capacités de mémorisation et d'apprentissage ; la créatine et la L-proline sont importantes pour le fonctionnement du système nerveux central ; diminution des symptômes de la maladie d’Alzheimer et de la SLA

Asthme et santé respiratoire

Peau et cheveux : la L-proline aide à synthétiser le collagène, ce qui contribue à des cheveux et une peau saine, et à ralentir l'apparition des rides. Accélère également la cicatrisation des plaies.

Soutient le système immunitaire

Soutien de la fonction rénale

Cystite interstitielle : réduction de la douleur et de la sévérité

Soutien hépatique

Régénération nerveuse

Meilleure tolérance à l’exercice

Réduction du risque de résistance à l’insuline, de diabète de type 2 et d'obésité

Réduction du stress et de l’anxiété, baisse du taux de cortisol

Prévention de la perte osseuse

Réduit les symptômes de l’insuffisance cardiaque congestive

Fibrose kystique

Protège le cerveau en cas de coup de chaleur

Cachexie

Rôle potentiel dans le traitement du cancer

Ulcères gastriques

Seriez VOUS carencé en L-arginine ?

Ainsi que je l’ai indiqué, avoir un taux optimum de L-arginine dépend de nombreux facteurs, qui vont de l’âge à la santé globale, en passant par l'alimentation. D'autres facteurs peuvent entrainer une carence en L-arginine :

  • Ne pas consommer suffisamment de protéines, ou ne pas les digérer correctement
  • Avoir des besoins particulièrement , pour des raisons génétiques
  • Avoir un faible taux d'antioxydants et un taux élevé de radicaux libres

L'oxyde nitrique étant un gaz, il ne suffit pas de prendre une simple gélule pour en augmenter votre taux. Vous dépendez entièrement de la SYNTHÈSE de ce gaz par votre organisme, à partir des matières premières que vous lui fournissez par le biais de votre alimentation.

Consommer suffisamment de protéines de bonne qualité et avoir une alimentation riche en aliments entiers, riches en antioxydants, peut s'avérer utile.

Si vous pensez être carencé en L-arginine, vous pouvez envisager de prendre un supplément, pour bénéficier d’une protection supplémentaire, mais je vous recommande VIVEMENT de chercher à l’obtenir à partir de votre alimentation, ce qui est la méthode idéale.

Les aliments les plus riches en L-arginine sont, plus particulièrement :

  • Les graines (de sésame, de citrouille et de tournesol)
  • Les algues (la spiruline en est une excellente source)
  • Les fruits à coque (noix, amandes, cacahuètes)
  • La noix de coco
  • Les œufs et le lactosérum
+ Sources et Références