Comment effectuer un programme d’entraînement complet avec deux haltères

  • 1 Avril 2016 • 3,453 Visualisations
haltères

En bref -

  • L’entraînement musculaire stimule le métabolisme, augmente la masse corporelle maigre, réduit les réserves de graisse et aide à améliorer la force, l’équilibre et la stabilité
  • Les altères et/ou kettlebells sont très accessibles et s'adaptent facilement à une large variété d’exercices, que vous soyez débutant ou sportif professionnel
  • En associant des haltères à des exercices familiers tels que les fentes, les flexions et les pompes, ceux-ci gagnent en intensité et en difficulté
  • En combinant des exercices avec haltères à un entraînement par vibration de l’ensemble du corps, la production de GH (hormone de croissance) et la masse corporelle maigre sont stimulées de façon spectaculaire
  • Il a été démontré que certains exercices avec haltères, ciblés sur le cou et les épaules, sont très efficaces pour soulager les douleurs cervicales d’origine professionnelle

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