Quelle est la bonne dose d’oméga-3 pour vous et quelles en sont les meilleures sources ?


oméga 3, taux d’oméga 3

En bref -

  • Il n’existe pas de dose d’acides gras oméga-3 standard recommandée, mais certains organismes de santé conseillent une dose quotidienne de 250 à 500 milligrammes (mg) d’EPA et de DHA pour un adulte en bonne santé
  • L’huile de krill augmente le taux d’oméga-3 plus efficacement que l’huile de poisson, bien qu’elle contienne proportionnellement moins d’EPA et de DHA

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