La musculation peut vous permettre de vivre plus longtemps, en meilleure santé

  • 19 Mai 2017 • 5,810 Visualisations

Musculation

En bref -

  • Les exercices de musculation font partie intégrante de tout programme d’entrainement équilibré et sont recommandés tant pour les hommes que pour les femmes, de tous âges, y compris pour les enfants et les séniors
  • L’intensité de votre entrainement en résistance peut engendrer de nombreux changements bénéfiques dans votre corps au niveau moléculaire, enzymatique, hormonal et chimique, qui peuvent aider à ralentir (et souvent stopper) de nombreuses maladies provoquées par un style de vie sédentaire
  • La recherche a montré que chez les personnes âgées, la musculation inverse le stress oxydatif et ramène l’expression génétique de 179 gènes à un niveau « plus jeune » de 10 ans

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