Vous exposer à la lumière le soir inhibe votre mélatonine et augmente vos risques de cancer


Problèmes Sommeil

En bref -

  • Lire tard le soir, regarder la télévision ou envoyer des e-mails au petit jour peut stopper net votre production de mélatonine et vous priver des nombreux bienfaits de cette hormone
  • La mélatonine est indispensable au bon fonctionnement de votre système immunitaire, pour piéger les radicaux libres, réduire l’inflammation et aider votre corps à se débarrasser des cellules cancéreuses ; de nombreuses études soulignent le rôle protecteur de la mélatonine contre différents types de cancer, notamment le cancer du sein
  • Même la plus faible lumière des bandes passantes blanches ou bleues suffit à diminuer considérablement la production de mélatonine par votre glande pinéale, et c’est pourquoi il est si important de dormir dans le noir complet
  • Des suggestions vous sont proposées pour augmenter votre production de mélatonine, telles que le type de lumière qui n'interrompt pas votre production de mélatonine

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