Nouvelle étude : Marcher chaque jour peut prolonger votre espérance de vie de 7 ans

  • 7 Octobre 2016 • 6,104 Visualisations

Marcher

En bref -

  • Il a été prouvé qu'une marche quotidienne déclenche un processus antivieillissement et aide à réparer l’ADN endommagé
  • En pratiquant une activité physique quotidienne modérée, comme une marche rapide, vous bénéficiez d'un effet antivieillissement qui peut augmenter votre espérance de vie de trois à sept ans
  • Les chercheurs recommandent une marche quotidienne de 20 minutes pour profiter de ces bienfaits, mais un objectif de 10 000 pas par jour est encore meilleur
  • La marche est un mouvement essentiel dont nous avons tous besoin et qu’il est recommandé d’ajouter à la pratique d’exercices réguliers

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