La pliométrie : développez des muscles secs, sans haltères

  • 21 Octobre 2016 • 3,115 Visualisations

Exercices pliométriques

En bref -

  • Les exercices pliométriques sont des exercices au poids du corps qui ne nécessitent aucun équipement et consistent à faire des mouvements rapides et explosifs
  • Les exercices pliométriques permettent d'améliorer la force des jambes, la puissance musculaire, l'accélération, l’équilibre, la souplesse et la détente verticale
  • Les exercices de pliométrie sont tellement intenses qu'il ne faut pas en faire plus de 2 à 3 séances par semaine

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