4 changements à apporter à votre entraînement après 40 ans


Pratique d’une Activité Physique

En bref -

  • Votre corps perd en masse musculaire après 40 ans, et la remplace souvent par de la graisse
  • Avec l’âge, votre corps perd également en coordination neuro-musculaire, réduisant votre souplesse et votre équilibre. Tous ces facteurs augmentent vos risques de chutes
  • Le programme que vous choisissez après 40 ans doit répondre à une seule exigence, vous permettre de rentabiliser au mieux la durée de votre entrainement en termes de progrès

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