Comment brûler des graisses en dormant

Bonne nuit de sommeil

En bref -

  • Les études montrent que la meilleure température pour dormir est plutôt fraiche, mais avoir un sommeil optimal peut demander un peu plus que de baisser le thermostat
  • Si vous ne parvenez pas à « éteindre votre cerveau » le soir, sa température risque d’être élevée ; refroidir votre cerveau a des effets positifs sur le sommeil
  • Les personnes ayant davantage de graisse brune ont un métabolisme plus rapide, un meilleur contrôle de la glycémie et une meilleure sensibilité à l’insuline lorsqu’elles sont exposées à des températures basses

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