Comment optimiser les résultats de vos push-up, pour les débutants et les avancées

Les pompes

En bref -

  • Les pompes sont l'un des exercices les plus simples, les moins coûteux et les plus efficaces pour construire un haut du corps et une section médiane solides. En perfectionnant votre technique, vous pouvez cibler les muscles de la poitrine et les abdominaux
  • Une forme appropriée pour les pompes de base est examinée, ainsi qu'une grande variété de modifications d'intensité et de difficulté variables

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