Carence en vitamine E : de quelle quantité avez-vous réellement besoin ?

Vitamine E

En bref -

  • La vitamine E est une importante vitamine liposoluble et un antioxydant qui aide à combattre l’inflammation et à fabriquer des globules rouges. Elle aide également votre corps à utiliser la vitamine K, qui est importante pour la santé cardiaque
  • Pour parvenir à un taux sain de 30 μmol/L, il vous faut un apport journalier d'au moins 50 UI de vitamine E. L'apport journalier recommandé à partir de 14 ans est de 15 mg de vitamine E par jour
  • Si vous prenez un supplément, assurez-vous qu’il soit à base de vitamine E naturelle (et non synthétique) et offre une combinaison équilibrée des huit formes de vitamine E. Vous trouverez dans cet article d'autres critères de sélection pour un supplément de vitamine E de bonne qualité

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