Pourquoi la surcharge en glycogène est une mauvaise idée

Surcharge En Glycogène

En bref -

  • La surcharge en glycogène peut augmenter temporairement la performance sportive, mais ses bienfaits peuvent être annulés par une rétention d’eau et des symptômes digestifs gênants
  • Si vous avez une alimentation pauvre en glucides, riche en graisses, de type paléo, votre organisme est probablement adapté aux graisses et nécessite peu de glucides comme carburants, même pendant une activité physique
  • De nombreux athlètes professionnels remettent en question la surcharge en glycogène car les régimes pauvres en glucides et riches en graisses fournissent un carburant plus rentable et ont un meilleur impact général sur le métabolisme

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