5 mouvements qui révèlent les points faibles de votre condition physique

Pompe

En bref -

  • Il existe un lien entre mobilité et santé, et si vous peinez à réaliser les cinq mouvements simples décrits dans cet article, cela signifie peut-être que vous avez besoin de vous remettre en forme
  • Un tronc et des membres supérieurs forts vous permettent de maintenir une bonne posture, un bon équilibre et une bonne stabilité, et d’effectuer des mouvements tels qu’étirements et flexions. Les pompes et la planche sont des exercices classiques qui permettent d'évaluer la force des muscles du tronc
  • Les squats (flexions des jambes) donnent une indication sur la souplesse des hanches et la force des jambes, les développés avec haltères déterminent la force des épaules et l’amplitude de mouvement ; les fentes avant testent votre équilibre et votre coordination

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