Le défi de la planche sur 30 jours


Faire La Planche

En bref -

  • Les muscles du tronc sont essentiels pour protéger vos organes abdominaux et votre posture, et les renforcer réduit les douleurs dorsales et tonifie les abdominaux
  • La position de base de la planche est simple mais pas forcément simple à tenir. Commencez doucement et augmentez progressivement votre temps d’exercice
  • Relevez le défi de la planche sur 30 jours pour atteindre votre objectif de tenir une planche pendant trois minutes

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