3 mesures simples pour redresser votre posture

  • 16 Février 2017 • 2,449 Visualisations
Bonne Posture de Yoga

En bref -

  • Aux États-Unis, les mauvaises postures sont plutôt la norme que l’exception et sont des causes majeures de douleurs dorsales
  • Les postures de yoga telles que le Guerrier 1 et le triangle peuvent vous aider à étirer vos épaules, à ouvrir vos fléchisseurs de hanches et à redresser le torse pour adopter une meilleure posture
  • Passer de longs moments assis est un facteur de risque indépendant de mauvaise posture, il est donc indispensable de pratiquer des mouvements intermittents tout au long de la journée
  • Efforcez-vous de vous lever toutes les 15 minutes (soit environ 35 fois par jour) ; vous pouvez en profiter pour effectuer quelques squats sautés ou des fentes.

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