Super exercices pour des abdos fermes et toniques


Exercices d'abdos

En bref -

  • Les muscles abdominaux sont à la base de tout mouvement. Les renforcer peut contribuer à protéger et à soutenir votre dos, vous rendre moins vulnérable aux blessures, et vous aider à acquérir un meilleur équilibre et une meilleure stabilité
  • Les exercices qui requièrent une stabilisation constante par le mouvement sont ceux qui activent le plus les muscles. La planche, les pompes et les crunchs pratiqués avec un ballon d’exercice sont quelques exemples d'exercices d'abdos efficaces
  • De nombreux exercices d'abdos peuvent également être faits debout, comme les rotations debout, les flexions latérales avec haltères, les crunchs debout latéraux , les touchers d'orteils croisés, etc.

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