Il n’est jamais trop tard pour se mettre à la musculation

Exercices De Musculation

En bref -

  • Les aînés peuvent multiplier leur force par deux, voire trois, en seulement trois à quatre mois d’exercices de musculation
  • Des seniors ont amélioré leur force et leur endurance, diminué leur risque de chute, diminué leur risque de maladie chronique et ont pu augmenter de 40% leur capacité de marche après avoir pratiqué des exercices de musculation
  • Même des seniors âgés en moyenne de 90 ans ont augmenté leur force jusqu’à 180% après seulement huit semaines d’exercices de musculation

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