La pleine lune peut-elle perturber votre sommeil ?

Pleine lune

En bref -

  • Le sommeil est le « troisième pilier » de votre santé. Il est aussi important que l’alimentation et l'activité physique
  • Même dans une obscurité complète, votre corps est affecté par les phases de la lune : la qualité de votre sommeil se dégrade et votre taux de mélatonine diminue
  • La mélatonine est importante pour votre hygiène du sommeil et pour votre santé globale, jouant un rôle dans la prévention de certains cancers
  • Il est possible d'améliorer votre taux de mélatonine et vos habitudes de sommeil en général, de façon naturelle

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