6 raisons de boire du café avant votre entrainement

Le café avant l’entrainement

En bref -

  • Le café, lorsqu’il est consommé à bon escient, peut améliorer la santé et la forme physique
  • Au cours d'une récente étude, des athlètes qui consommaient de la caféine avant leur entrainement brulaient 15% de calories en plus pendant trois heures après l’entrainement, par rapport au groupe de contrôle
  • Parmi les autres bienfaits d’une tasse de café bue avant l’entrainement, on note l'amélioration de la microcirculation, la réduction de la douleur, une meilleure endurance, la préservation musculaire et l'amélioration de la mémoire
  • Boire un café avant de faire du sport vous donne un coup de fouet et optimise les bienfaits des exercices ; il stimule votre production d’énergie et le brûlage des graisses

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