Quelle est la meilleure position pour dormir ?

Meilleure position pour dormir

En bref -

  • Si vous vous tournez et bougez fréquemment pendant votre sommeil, il y a de fortes chances pour que vous ayez l’habitude de dormir sur le côté ou sur le ventre.
  • Pour avoir un sommeil sain et réparateur, le mieux est de dormir sur le dos, dans une position neutre, avec un oreiller sous la nuque, et non sous la tête, afin de maintenir une bonne courbure de la colonne vertébrale
  • Une mauvaise position de sommeil est une cause courante de courbatures et de douleurs. Elle peut également provoquer ou aggraver des troubles arthritiques
  • Si vous avez l’habitude de dormir sur le côté, il peut falloir jusqu'à quatre mois pour habituer votre corps à dormir confortablement sur le dos. Cela peut nécessiter plus de temps si vous avez l’habitude de dormir sur le ventre

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