Traiter l'insomnie peut aider à lutter contre la dépression

  • 30 Décembre 2018 • 2,355 Visualisations
thérapie pour le sommeil

En bref -

  • Les participants à une étude ont suivi des séances de thérapie par la parole, ou thérapie cognitive et comportementale de l’insomnie (TCC-I), qui leur ont permis de guérir de leur insomnie
  • La TCC-I apprend aux personnes à réserver leur lit au sommeil, et les incite à établir une heure de réveil régulière, et à se lever dès qu’elles sont réveillées
  • Des recherches antérieures ont montré que 60 % des patients qui suivent une TCC-I parviennent à guérir totalement de la dépression après sept séances
  • Traiter certains facteurs liés au mode de vie, tels que le sommeil, peut jouer un rôle essentiel pour rétablir l’équilibre de votre système et vaincre la dépression

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