De simples étirements pour soulager les douleurs lombaires

Étirements pour soulager les douleurs lombaires

En bref -

  • De simples étirements améliorent la mobilité et la flexibilité et réduisent le risque de souffrir de douleurs lombaires à l’avenir. Ces poses de yoga réduisent aussi les douleurs lombaires causées par des muscles tendus et améliorent votre posture
  • Les étirements mobilisent vos muscles du dos et la stabilisation du tronc soutient votre colonne vertébrale. Elles réduisent aussi vos douleurs. Ne touchez pas vos pieds en étant debout, ceci peut forcer sur votre colonne vertébrale et vos vertèbres et ainsi aggraver la douleur ou l’inconfort
  • Votre posture générale peut être amélioré en étant assis et débout Ceci soulage les douleurs lombaires, renforce les muscle et réduisent le risque de blessures. Un sommeil de bonne qualité et moins de stress réduit vos douleurs et vous évitent l’utilisation d’analgésiques, qui représentent des vrais risques pour la santé, comme l’addiction et même la mort

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