Comment l'avocat peut contribuer à améliorer votre cholestérol et la santé de votre cœur et de votre cerveau

avocat

En bref -

  • Les avocats sont une excellente source de graisse monoinsaturée saine pour le cœur qui est facilement brûlée comme énergie, tout en étant pauvre en fructose. Ils fournissent également près de 20 nutriments essentiels, dont un taux élevé de potassium
  • Les recherches montrent que les avocats peuvent contribuer à améliorer les profils lipidiques et réduire le cholestérol LDL deux fois plus efficacement qu'un régime à proportion égale de matières grasses sans l'inclusion de l'avocat
  • Des graisses saines, provenant de l'avocat ou d'autres sources, sont également essentielles pour un fonctionnement optimal du cerveau et pour la prévention des maladies dégénératives du cerveau comme la maladie d'Alzheimer

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