Vous voulez des abdos plus fermes, plus plats ? Arrêtez faire des abdominaux - utilisez ce « tour de main »

Entrainement des abdos

En bref -

  • Si vous demandez à n’importe qui quels sont ses principaux objectifs de remise en forme, un ventre plat et des abdominaux toniques seront généralement en haut de la liste. Cependant, du point de vue physique, aspirer à des « abdos parfait » devrait être en équilibre avec le type d’entrainement, ce qui améliorera mieux la force globale de la fonction du tronc.
  • Votre premier réflexe peut être de penser que faire beaucoup de abdominaux va développer le type de abdos que vous voyez dans les magazines de fitness. Mais sachez ceci : peu importe le nombre de « crunchs » que vous faites, vous ne serez pas en mesure de réduire la quantité de graisse dans de taille
  • Afin de développer et maintenir un ventre solide, il est essentiel de comprendre d'abord les muscles qui composent cette région de votre corps, et quels types d'exercices travaillent chaque section spécifique.

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