Remèdes simples et peu coûteux pour lutter contre le trouble affectif saisonnier

  • 6 Décembre 2018 • 3,041 Visualisations
une femme triste

En bref -

  • On estime que 20 % des américains souffrent chaque hiver de trouble affectif saisonnier (TAS), généralement provoqué ou aggravé par un manque de vitamine D
  • Il existe des méthodes pour booster votre taux de vitamine D et ainsi lutter contre le blues hivernal : pratiquer des séances d’UV en cabine, sortir aussi souvent que possible lorsque le soleil brille et prendre un supplément de vitamine D3
  • Les ampoules plein-spectre et/ou les lampes de luminothérapie - en particulier celles qui fonctionnent avec une lumière bleue - peuvent également s’avérer bénéfiques. Nous abordons également dans cet article des recommandations en matière d'alimentation

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