Mouvements de musculation faciles pour les personnes âgées

  • 7 Décembre 2018 • 5,534 Visualisations
groupe de personnes âgées

En bref -

  • Si vous êtes une personne âgée, l’entrainement en résistance pour renforcer vos muscles vous aidera à maintenir une masse osseuse saine et préviendra la perte musculaire liée à l’âge
  • La musculation vous permettra d’effectuer des activités de tous les jours comme monter des marches et se lever d’une chaise avec plus de facilité, ce qui peut améliorer votre qualité de vie
  • Des exercices de musculation de niveau débutant pour les personnes âgées sont présentées dans cet article, notamment des exercices pour renforcer vos genoux, vos hanches et vos jambes, vos bras, vos épaules, votre dos et votre tronc

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