Top 8 des conseils pour optimiser votre glycémie

  • 10 Juin 2019 • 5,272 Visualisations
aliments

En bref -

  • Si votre alimentation est généralement riche en sucre et en céréales, votre glycémie est également élevée en permanence, et avec le temps, votre organisme devient insensible à l’insuline et en réclame de plus en plus, pour équilibrer la situation. À terme, vous devenez résistant à l’insuline
  • La résistance à l’insuline est l’un des problèmes de santé les plus simples à résoudre. Je vous propose ici huit conseils pour optimiser votre glycémie et la maintenir à un taux sain
  • Le jeûne intermittent favorise la sensibilité à l’insuline et améliore le contrôle de la glycémie en augmentant l’absorption du glucose médiée par l’insuline. Je vous conseille de démarrer une routine de jeûne intermittent et de contrôler régulièrement votre taux sanguin de cétones
  • Lorsque votre taux de cétones à jeun dépasse 0,3 mmol/L, commencez à intégrer le jeûne partiel, comme je l’explique dans mon livre « KetoFast »

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