Ce que vous devez savoir sur la posologie de la vitamine C

Fait vérifié
  • 23 Juin 2020 • 7,475 Visualisations
vitamine c

En bref -

  • La vitamine C stimule le système immunitaire, diminue le déclin cognitif, améliore la fonction cardiovasculaire, réduit le stress oxydatif, minéralise les os et peut s'avérer toxique pour les cellules cancéreuses
  • L'AJR d'un adulte pour la vitamine C, 90 mg par jour pour les hommes et 75 mg pour les femmes, devrait être beaucoup plus élevé, selon James DiNicolantonio, PharmD
  • Des chercheurs ont calculé la saturation en vitamine C sur la base de l'excrétion, ce qui les a amenés à conclure à tort que des doses plus élevées ne sont pas efficaces
  • Des doses optimales de vitamine C peuvent s'élever à 1 250 mg deux fois par jour. Même 2,5 grammes par jour ne produisent pas une saturation complète et peuvent présenter des avantages
  • Il a été démontré que la vitamine C tue les cellules du lymphome et contribue à combattre les cancers de la prostate, du pancréas, de la cellule hépatique, du côlon, du mésothéliome et du neuroblastome

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