La théorie du triage : Prolonger le vieillissement en bonne santé en optimisant l'apport en vitamines et minéraux pour la longévité

Fait vérifié
vitamines et minéraux

En bref -

  • Les taux de vitamines et de minéraux nécessaires pour réduire la maladie peuvent ne pas être les mêmes que les taux requis pour optimiser la longévité. Dans de nombreux cas, l'apport recommandé en vitamines peut être insuffisant pour la longévité
  • La « théorie du triage » de Bruce Ames postule que lorsqu'une cellule manque de vitamine, elle commence à la rationner, en privilégiant les enzymes protéiques essentielles à la survie et à la reproduction immédiates par rapport à celles qui aident à prévenir les maladies à long terme, telles que le cancer et les maladies cardiaques
  • D'autres nutriments qui semblent particulièrement importants pour la longévité comprennent l'ergothionéine, un acide aminé principalement produit dans les champignons, la NAC, le NAD, les caroténoïdes, la choline, l'acétyl-L-carnitine, l'acide alpha-lipoïque et la taurine
  • Parvenir au bon rapport entre acides gras oméga-6 et oméga-3 est également important pour une santé optimale, en particulier la santé du cœur et du cerveau. Le rapport idéal entre les acides gras oméga-3 et oméga-6 varie de 1/1 à 1/5

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