Des remèdes simples pour optimiser votre énergie et combattre la fatigue

Fait vérifié
  • 12 Avril 2021 • 5,609 Visualisations
optimiser son énergie

En bref -

  • L'un des moyens les plus efficaces d'optimiser votre énergie et de lutter contre la fatigue est de recourir à une alimentation limitée dans le temps (ALT), car elle améliore votre santé mitochondriale et votre flexibilité métabolique
  • L'ALT est une forme de jeûne intermittent pour laquelle vous limitez l'ensemble de votre consommation d'aliments à un certain nombre d'heures consécutives chaque jour. Restreindre votre alimentation à une fenêtre de six à huit heures par jour est un objectif réalisable pour la plupart des individus
  • Votre apport alimentaire, qui a un impact sur le rythme circadien de votre microbiome intestinal, et d'autres rythmes circadiens sont intimement liés, et plus vous pouvez réaligner ces rythmes circadiens, meilleur sera le fonctionnement de votre corps, y compris celui de vos mitochondries

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