Une étude historique montre que les sardines contribuent à tenir le diabète à distance

Fait vérifié
Sardines

En bref -

  • Les chercheurs ont découvert que les personnes atteintes de prédiabète qui consommaient deux boîtes de sardines par semaine réduisaient considérablement leur risque de développer un diabète de type 2. Elles ont réduit leur résistance à l'insuline et leur pression artérielle et augmenté leur adiponectine
  • Les sardines sont un poisson gras d'eau froide riche en acides gras oméga-3. Privilégiez les poissons gras d'eau froide pauvres en toxines et en contaminants tels que le hareng, les sardines, les anchois et le saumon d'Alaska sauvage
  • La meilleure façon de connaître votre taux d'oméga-3 est de faire un test d'indice oméga-3. Le maintien d'un taux optimal de 8 % ou plus peut réduire votre risque de maladie cardiaque et de mortalité toutes causes confondues

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