Le saut à la corde est généralement considéré comme un jeu pour les enfants. Fait intéressant, revisiter cette activité à l'âge adulte peut en fait être bon pour votre santé. Considérée comme un exercice, le saut à la corde peut offrir de nombreux bienfaits à votre corps, ainsi qu'à votre esprit.
Le saut à la corde est un exercice consistant à faire tourner une longueur de corde au-dessus de votre tête à l'aide de vos mains, puis à sauter juste avant qu'elle ne touche vos pieds. La direction de la corde va généralement de l'arrière vers l'avant.