Comment créer un entraînement en circuit

  • 24 Septembre 2021 • 3,372 Visualisations
entraînement en circuit

En bref -

  • L'entraînement en circuit est un entraînement rapide et de haute intensité au cours duquel vous effectuez différents exercices pour travailler simultanément vos muscles, développer votre force et stimuler votre cardio
  • Une bonne règle de base lors de la création d'une routine d'entraînement en circuit est d'alterner entre les mouvements qui ciblent le bas du corps, le haut du corps et le tronc, avec un exercice cardio entre les deux
  • Un circuit complet se compose généralement de 6 à 12 stations. En fonction de vos objectifs et de votre niveau de forme physique, vous pourrez peut-être effectuer un circuit en 30 minutes à une heure
  • L'entraînement en circuit et le HIIT sont souvent confondus. Contrairement à l'entraînement en circuit, le HIIT se concentre principalement sur l'intensité de vos entraînements plutôt que sur les exercices que vous effectuez

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